Hier eine Achtsamkeitsübung, die ich innerhalb des Rauhnächte-Seminars mit Petrarca erfahren habe.

Eine Türschwelle überschreiten

Eine Türschwelle zu überschreiten, von außen nach innen zu gehen oder umgekehrt, von einem Raum in einen anderen einzutreten, ist eine Bewegung, die förmlich dazu einlädt, gegenwärtig zu sein.

Wann immer du heute eine Türschwelle überschreitest, nutze dies als Erinnerung, dir deiner Gedanken bewusst zu werden. „Welcher Gedanke beschäftigt mich gerade?“

Wie in einem Scanner können wir als stiller Beobachter unseren Gedankenfluss bemerken, ohne Beurteilung. Es geht um die Wahrnehmung: Welcher Gedanke ist gerade aktiv?

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Bildquelle: Anthranias auf pixabay

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