Achtsamkeitsübung

Reines Wahrnehmen

Kennst du das Gefühl, stundenlang ins Lagerfeuer zu schauen ohne dass es langweilig wird?

Die Betrachtung einer Flamme ist eine meditative Übung, die Ruhe spenden kann und inneren Frieden.

Suche dir einen ruhigen Ort an dem du bequem sitzen kannst. Zünde eine Kerze an und blicke drei bis fünf Minuten lang in die Flamme. Es geht um reines Wahrnehmen der sich verändernden Formen, der Bewegung, der Lebendigkeit der Flamme.

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Quelle: Petrarca Rauhnächte-Kurs

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Bildquelle: Andreas Lischka auf pixabay

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