Vielleicht geht es euch manchmal so wie mir. Daß es euch auffällt, daß ihr sehr flach atmet und dadurch nicht in eure Kraft kommt bzw. der Energiefluß blockiert ist. Gerade eben wieder ausprobiert: Und es ist wunderbar so schnell seinen Atem wieder in einen freien Fluß zu bringen !

Geht achtsam mit eurer persönlichen körperlichen Grenze hinsichtlich Luft anhalten um und haltet sie ein. Siehe unten Sicherheitsvideo.

Diese Atmungsblase ist ein audiovisueller Führer, der Ihnen hilft, Rhythmus und Tempo während Ihrer Atemsitzungen beizubehalten. Beobachten Sie einfach, wie sich die Blase ausdehnt und zusammenzieht, und folgen Sie mit Ihrem Atem. Sie werden hören, wie Wim neben Ihnen atmet, und bezaubernde Hintergrundgeräusche helfen Ihnen, Ihre Umgebung auszublenden, so dass Sie sich auf nichts anderes als Ihren Atem konzentrieren können.

Bevor Sie die Atemübungen üben, sehen Sie sich bitte zuerst dieses Sicherheitsvideo an: Vertiefen Sie die Praxis der Wim-Hof-Methode mit unseren Online ‚Fundamentals‘ Video kurs: https://wimhofmethod.com/elearning/fu…

Bildquelle: JillWellington auf Pixabay

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