Meditation
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Yin Yoga – Kindposition: Heilpotenzial
Die Kindsposition ist eine der beliebtesten Positionen im Yin Yoga. Sie ist für ihre beruhigende, erdende und entspannende Wirkung auf das Nervensystem bekannt. Sie dehnt sanft den unteren Rücken, die Hüften und die Oberschenkel. Und beruhigt sogleich den Geist und baut den Stress ab. Sie ist zudem hilfreich, wenn du deine Atmung harmonisieren möchtest, so Continue reading
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Yin Yoga – mit Sanftheit und Geduld in die Tiefe
Im Wandellauf des letzten 3/4 Jahr, indem ich auf wordpress abwesend war, habe ich mich, so wie es meiner Natur entspricht, auf neue Themen eingelassen. Und bin in die praktische Umsetzung gegangen. Neben einer tieferen Begegnung mit Ayurveda und dem wertvollen Erfahrungswissenschatz, welches es anzubieten hat, habe ich mich mit den verschiedenen Formen des Yoga Continue reading
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Mit Pflanzen verbunden – Wolf-Dieter Storl
In Indien sucht der Suchende seinen Guru. Von ihm, der in unzähligen Lebensläufen Erleuchtung und Weisheit gefunden hat, erhofft sich der Suchende das Heil und die wahre Selbsterkenntnis. Richtiger wäre es jedoch, zu sagen, dass der Guru seinen „Schüler“ sucht. Es ist nicht nur seine Aufgabe, es ist auch des Gurus Freude und Wonne, den Continue reading
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JSJ Hauptzentralstrom: Lösung Energieblockaden
Schon seit vielen Jahren wende ich den Hauptzentralstrom, innerhalb des Jin-Shin-Jyutsu an. JSJ arbeitet auf der Grundlage, der am Körper verteilten „Sicherheitenergieschlösser = SES“. Diese können blockiert sein. Und dies wirkt sich über die feinstoffliche Ebene auf die körperliche Ebene aus. Das bedeutet, wir können ein Ungleichgewicht auf der mentalen, seelischen und körperlichen Ebene erfahren. Continue reading
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Übung: 4-7-8 Atmung
Es gibt zahlreiche interessante Erfahrungsberichte, die zum Ausprobieren dieser Übung animieren. Die 4-7-8-Atmung ist eine tiefe rhythmische Atemtechnik, die äusserst entspannend wirkt und nicht nur Ängste lösen kann, gelassener macht und einen zu hohen Blutdruck senken kann, sondern auch bei Einschlafstörungen hilft und insgesamt für eine höhere Stressresistenz sorgt. Wie funktioniert die 4-7-8-Atmung? Bevor Sie Continue reading
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Übung: Die Herzmeditation
Die Herz- oder Metta-Meditation ist eine jahrtausendealte buddhistische Tradition. „Metta“ bedeutet so viel wie „Freundlichkeit, Freundschaft, wohlwollendes und aktives Interesse“. Diese Haltung der liebevollen Güte wird mit der „Metta-Meditation“ systematisch geübt. Sitze bequem und recht und atme dreimal tief aus und ein. *** Versuche ein Lächeln auf deinem Gesicht erscheinen zu lassen – auch dann, Continue reading
Licht finden, mich finden 